午間食客 C'est Qiutian

本來不打算寫比較，所以照片沒照得很好。傷眼服用吧T_T  

老妹從日本幫我帶回三款同是昭和產業株式會社(SHOWA)出的鬆餅粉，兩款平價版(新光三越有賣)，一款高價版(台灣少見/需網購)

【華人健康網╱記者駱慧雯／台北報導】

為什麼血壓老是居高不下？高血壓是國人常見疾病，患者常感覺頭暈、眩暈、肩頸痠痛、耳鳴，長期疏忽，血壓持續超標會增加心臟疾病和腦血管疾病的風險，除了藥物、生活習慣和情緒的控制之外，飲食也很重要。營養師表示，多數高血壓患者瞭解低鈉少鹽的飲食原則，卻很少知道補充足夠的鉀離子，也是控制血壓的重大功臣。  

我們在下午1點多到了鼎鼎有名的「伯朗大道」，何以一條產業道路可以如此有名，讓台島遊客爭相來訪，原因就是廠商請出男神金城武來此地拍攝，人帥景美，讓這裡一夕/瞬間/立刻火紅，大家都要朝聖一下，看看這裡。

【華人健康網╱記者王姿尹 ／台北報導】

常常聽到減重者抱怨：「再怎麼努力節食都瘦不了，好像連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃，活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法，包括在沙拉裡增加海鮮食材、喝咖啡及餐前喝水等，都能增進減重成效。

【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】

餐點中加醋，下一餐熱量攝取較少。美國營養師辛西亞瑟斯指出，餐點中加點醋，通常下一餐吃進的熱量較少，一整天下來有機會減少兩百至兩百七五大卡的熱量攝取，但對於少部分人直接一次大量喝純醋的做法，專家提醒還是要留意腸胃的承受能力，建議當成食物的調味佐料即可。

【華人健康網╱記者張世傑／台北報導】

腸胃好無捷徑，多吃含黏液蛋白食物就對了！營養師表示，黏液蛋白食物富含多醣體，對腸胃有保護作用，可幫助修復胃黏膜、抵抗胃酸，這類果膠食物，包括：秋葵、山藥、南瓜、地瓜等，不僅含有豐富維生素U及K，可修復潰瘍，更可幫助腸胃蠕動，預防便祕，或是避免罹患腸癌的風險出現。

首圖為關山火車站

只要控制好溫度，再多點耐心，氣炸鍋也能做出又脆又香的蝦餅喔！

【華人健康網╱記者王姿尹 ／台北報導】

上班族為了提神，早上人手一杯香濃的咖啡，感覺才夠勁。但是，咖啡除了有提神效果，美國營養師指出，根據研究顯示，運動前後適量攝取咖啡因可以幫助燃燒熱量，增進血液循環，並減少肌肉痠痛的情形。

地址：台南市中西區府前路一段304巷17號

【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】

海帶營養價值高，對人體益處多，不但可以保養心血管，富含膳食纖維對腸胃蠕動也很有幫助。除此之外，所含甘露醇具有降血壓、利尿和消腫作用；又富含碘、各類維生素與礦物質，可說是海洋中的超級蔬菜。

結束台東市的行程後，我們啟程往北走開到鹿野高台。

【聯合報╱記者鄭涵文／報導 記者陳立凱／攝影】

許多女生想加入跑步行列，卻是既期待又怕受傷害，有人擔心跑步會變壯、有人擔心瘦不下來、有人跑了側腹疼痛。疑難雜症頗多，我們請專家協助解惑。

在離開台東市前，我們繞去買了陳記麻糬

最近身體的狀況起起伏伏 好惱人阿><