【台灣新生報／記者陳敬哲／台北報導】
心血管疾病成為國人的頭號殺手，高血壓不但容易引起心臟病發作，也可能造成中風，隨著生活習慣改變，多油、多鹽飲食加上缺乏運動，都讓人們陷入高血壓風險中，其實只要改變些微生活習慣，健康飲食與規律用動，就可以有效增加心血管健康，幫助血壓降低，遠離罹患慢性疾病風險，保有良好的生活品質。
- Feb 23 Sun 2014 17:14
想降低血壓？ 試試四秘方
- Feb 21 Fri 2014 13:52
- 每日一識-橘子
橘子(orange, 100公克40大卡(cal)) 據說是從印度中部傳入大陸，再經由大陸引進臺灣，目前已成為臺灣主要果樹產業之一，更成為逢年過節最受歡迎的果品。橘子的種類繁多，主要可分為椪柑、桶柑、茂谷柑、蜜柑。
品種
- Feb 21 Fri 2014 13:43
- 高雄-岡山羊肉、紅發鮮蝦餛飩豬腳麵線(楠梓火車站周邊美食)
- Feb 20 Thu 2014 09:30
- 留意徵兆！血管塞在哪 症狀不一樣
- Feb 20 Thu 2014 09:28
- 每日一識-月桂葉
月桂葉(Bay leaf/laurel leaf)月桂葉別名香葉、香桂葉、桂葉、天竺桂等。是常綠樹甜月桂(Laurus nobilis)的葉。主用醃漬或浸漬食品，又用於燉菜、填餡及魚等。味芬芳，但略有苦味。
- Feb 19 Wed 2014 11:33
- 高雄-李筒仔米糕、當歸土虱(楠梓火車站周邊美食)
- Feb 19 Wed 2014 11:30
- 高雄-五方傳人 (楠梓火車站周邊美食)
- Feb 18 Tue 2014 11:15
- 台南-古典豆豆 (2017/01歇業)
- Feb 17 Mon 2014 09:51
- 每日一識-肚臍餅
- Feb 17 Mon 2014 09:38
- 拒當小腹婆 抗力球4招甩甩
文／范凱傑
明明努力減重，積極運動，卻還是大腹翁、小腹婆嗎？小腹微凸並非一定是脂肪惹的禍。無運動習慣的中年男女，腹部肌力較弱，容易產生駝背、小腹凸起，造成姿勢不良等問題，讓我們透過簡單的抗力球肢體動作，加強身體協調性與穩定軀幹核心，向大腹翁、小腹婆說拜拜。
- Feb 16 Sun 2014 14:26
- 必做4招 甩掉肚肚肉
你曾有腰痠背痛的經驗嗎？ 想要預防腰部扭傷，可以加強腹背肌的訓練。同時，也能收緊下腹線條，有助改善產後媽媽腹部肌肉鬆弛，以及小腹凸出問題。 腹部及下背肌肉強化後，身體軀幹整體的穩定性也會加強，對所有運動動作及體態調整，都有很好的幫助。 產後必做4招
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- Feb 16 Sun 2014 14:24
- 怎麼吃 才能降低壞膽固醇？
【內容摘自《逆齡族活力的祕密》，作者康健雜誌記者群 合著，天下雜誌文化出版】
會害人阻塞血管的低密度膽固醇(LDL，也就是壞膽固醇)數值破表了，該不該吃藥降血脂？刊登在近期《美國醫學會期刊》的一項研究建議，不妨試著在日常飲食中加入降低密度膽固醇的食物，或許能讓你的健檢數字逆轉勝。
- Feb 14 Fri 2014 10:57
- 台南-橋上看書(bRidge) 早午餐
美食懶人包 (1)
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