午間食客 C'est Qiutian

根據  fitsugar以及earlytorise所列出的減重失敗的幾大因素，我們可以看到不喜歡激烈運動的女性想要減重，往往會選擇瑜珈這個運動。可是瑜珈減重真的可行嗎？不是不可、是好像有點慢，好像有點久，初期訓練後你不會有太明顯的體重下降趨勢，但如果加做些有氧運動、例如跑步。幾周後，體重計上的數字會明顯開始下降。

另外跑步的訓練可能會讓女生擔心練跑後腿會變粗變壯，其實不然噢！在跑步之後做適度地伸展以及放鬆可以讓女生腿部線條更好看噢！到了夏天的時候，就可以穿著小熱褲展露妳的美腿線條囉！以下提供四個女生跑者一定要在每次練跑後必的做的瑜伽動作：

肉骨茶是一種流行於馬來西亞與新加坡的小吃，而後也廣傳於中國、台灣、海外華人地區等地。

「肉骨」如其名，是以帶肉的骨配合中藥煲成的湯。而「茶」字則是源自其中藥成分，故後來被稱為「肉骨茶」。小吃本身並不含茶葉。

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

原始的普洱茶是以現今中國雲南省普洱市區域內的青毛茶葉為原料，經過後發酵加工成的茶。

【台灣新生報／記者陳敬哲 ／台北報導】

世界最古老的健康食品「茶」茶與咖啡是世界上最受歡迎的飲料，許多研究都證明，每天喝茶三到五杯，可以幫助健康、解除油膩、還能安定情緒，西元前二世紀，神農草本經就對茶有記載，浙江現還出土四千年前的古茶樹，可以說是最古老的健康食品，由中國發揚光大向世界流傳，不論日本、印度、中亞各國、與歐洲都對茶葉愛好。

上一週同樣是小姐很忙的戲碼，只是程度有減輕一些

上週天氣持續冷冽，真讓我這南國人徹底了解原來台南也可以很冷的==

【元氣周報／記者林思宇／報導】

「我沒有吃海鮮、紅肉也吃得少，膽固醇怎麼總是降不下來？」不只民眾，連醫師也霧煞煞，進一步追問發現，患者的確沒有吃海鮮，但是早餐吃麵包，下午又有下午茶餅乾，反式脂肪、飽和脂肪在作怪，膽固醇不高也難。

康華利斯古堡（Fort Cornwallis）是馬來西亞歷史最悠久的城堡，屹立於昔日首府喬治市（George Town。

位於檳城的康華利斯堡(Kubu Cornwallis/Fort Cornwallis)其所在地是西元1786年法蘭西斯.萊特船長(FrancisLigh)其後成為檳城第一任總督，登陸上岸的地方。這古堡原是木結構建築，於1804年由當時的罪犯改建成水泥建築，今天已成為一個露天表演場、歷史博物館、藝術品陳列館及手工藝品和紀念品的展銷中心；1977年時成當地的法定古蹟。

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

研究發現，高血壓和動脈硬化者如果每天進食穀類、水果等含鉀食物，可幫助降低血壓，使發生中風而導致死亡的危險性明顯降低。中醫師羅明宇表示，含鉀豐富的食物有豆類及水果蔬菜等。如黑豆、黃豆、綠豆、薑、大蒜、菠菜、銀耳、木耳、紫菜等。

【台灣新生報／記者陳敬哲／台北報導】

心血管疾病成為國人的頭號殺手，高血壓不但容易引起心臟病發作，也可能造成中風，隨著生活習慣改變，多油、多鹽飲食加上缺乏運動，都讓人們陷入高血壓風險中，其實只要改變些微生活習慣，健康飲食與規律用動，就可以有效增加心血管健康，幫助血壓降低，遠離罹患慢性疾病風險，保有良好的生活品質。

橘子(orange, 100公克40大卡(cal)) 據說是從印度中部傳入大陸，再經由大陸引進臺灣，目前已成為臺灣主要果樹產業之一，更成為逢年過節最受歡迎的果品。橘子的種類繁多，主要可分為椪柑、桶柑、茂谷柑、蜜柑。

品種

店名:岡山羊肉

【聯合報／記者吳文良／報導】

留意徵兆！血管塞在哪 症狀不一樣

月桂葉(Bay leaf/laurel leaf)月桂葉別名香葉、香桂葉、桂葉、天竺桂等。是常綠樹甜月桂(Laurus nobilis)的葉。主用醃漬或浸漬食品，又用於燉菜、填餡及魚等。味芬芳，但略有苦味。

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