哥林多後書12:9:祂(神)對我說,我的恩典彀你用的,因為我的能力,是在人的軟弱上顯得完全。所以我極其喜歡誇我的軟弱,好叫基督的能力覆庇我。

 

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運動結束後擦擦汗,你是為了讓減肥效果更好,只好忍著飢餓感猛灌水?還是犒賞自己的辛勞,大快朵頤?

其實,你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康,運動後的30分鐘到1小時內,聰明攝取一份營養均衡的輕食,讓身體能量迅速恢復,最後都會讓你的目標效果加倍。

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常吃橘子 有助減少心血管疾病風險

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紓壓 怎麼動才有效?

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亞麻子(Linseed100公克376大卡(cal)),別名胡麻子、大胡麻。亞麻科植物亞麻的種子亞麻子中含有三種非常重要的脂肪酸:Omega-6,Omega-3Omega-9。這三种脂肪酸是人體所需要的最基本養份之一,而其中Omega-3Omega-6是人體本身無法產生的。而這些脂肪酸可以加速新陳代謝,提高免疫系統能力,分解膽固醇,平衡血壓,以及壓抑制腫瘤和癌細胞增長。

營養價值

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店家資訊

地址:台南市中西區樹林街二段322

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牛利()又稱為台式馬卡龍,是一種類似義大利手指餅乾(ladyfinger)的台式甜點。外觀像法國馬卡龍,但口感迥異於馬卡龍入口即化,台式馬卡龍的口感較鬆軟,甜度也低了許多。

 

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魚油含Omega-3 可減輕憂鬱症狀

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手指餅乾(ladyfinger)(義大利文:Savoiardi,意:糕餅、從薩伏伊)是一種外型呈輕巧的手指形狀,質地乾燥酥脆頂層有一層糖粉皮的糕餅。在義大利當地除了將其當零嘴點心直接食用外,還將手指餅乾作為最出名的提拉米蘇(Tiramisu)的基底。

 

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消費時間:2014.01

店家資訊:鯊魚咬吐司

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西班牙烘蛋

西班牙烘蛋(tortilla de patatas/Spanish omelette)是一款西班牙的國民料理之一,正餐、點心、熱的、冷的都可食。雖然在西班牙當地因地區的不同而有不同的做法,但最常見的版本則是以雞蛋、馬鈴薯及洋蔥這三種材料為主的烘蛋。

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如何瘦下半身?一直是東方女性與減重族群最常遇到,也是最被關心的問題之一。坊間雖然充斥著各種針對「瘦下半身」的產品和治療方式,但卻鮮少將「瘦下半身」的內容,更精確地做出分析與區隔。

 

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此為道地四川菜,相傳北宋時期,在四川鹽都自貢一帶,人們在鹽井上安裝轆轤(),以牛為動力提取鹵水,以製作粗鹽。由於一頭壯牛服役,多者半年,少者三月,就已不堪用,故當地時有役牛淘汰,加之,當地用鹽又極為方便,於是鹽工們將牛宰殺,取肉切片,放在鹽水中川燙食用,然而四川一地喜食麻辣,於是將花椒,辣椒加入其中煮食,其肉嫩味鮮,因此得以廣泛煮食,成為民間一道傳統名菜。

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喝烏龍茶消小腹 飯後1小時最佳

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減重初期狂運動 光長肌肉不會瘦

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