午間食客 C'est Qiutian

【華人健康網╱記者駱慧雯／台北報導】

 秋冬氣溫變化大，心臟凍未條，容易造成急性心臟病，嚴重恐心肌梗塞而猝死，一命嗚呼！中醫師表示，心臟病患者在疾病未形成前或未發作前，常有排便習慣改變、呼吸困難、莫名原因失眠等徵兆，若能提高警覺，早期治療和防範，就能避免悲劇不斷上演，享受健康「心」生活。

【秋冬心臟病好發　警訊不輕忽】：

徵兆1／排便習慣改變

大便的習慣突然改變或不規則，除了要考慮腸胃問題外，可能也是心臟病警訊之一。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，中醫觀點以為心和小腸相表裡，心臟不斷搏動的同時，也會影響腸胃系統。而心與脾為子母臟，所以心臟跳動的速率快慢不定，會影響大便的規律，造成有時便祕、有時下痢的現象。此時，不該只是治療腸胃，也要考慮的心臟的功能是否正常。

徵兆2／莫名原因失眠

第二個徵兆為突然不明原因的失眠，患者常會覺得心跳過速、心搏過強、心律不規則，傍晚時特別容易覺得疲倦無力。周宗翰中醫師指出，心主血脈而統一身之血，心藏神，思慮過度時，心血暗耗則導致神不守舍，臨床上就會出現心悸、心煩、少寐、多夢、口唇色淡、面色少華等症狀，可以利用補血和血的方式，促進血液循環，穩定自律神經。

徵兆3／胸悶呼吸困難

許多心臟病患者常常抱怨呼吸困難，坐著時還好，一旦平臥就會不舒服，現代醫學認為是心臟無法壓出足夠的血液，或無法將肺臟血液送出心臟，偶而伴有輕微的咳嗽，在X光片上則無發現異常。

周宗翰中醫師認為，這就是心肺功能出了問題，因為主管一身之氣的肺之功能異常，若肺氣不足，宗氣化生乏源，則血液運行乏力，出現呼吸困難，胸悶的徵狀。此時可用補肺氣的方式來改善心肺功能。

徵兆4／老是手腳冰冷

手腳冰冷是常見的秋冬症狀，但若合併胸悶則要特別提高警覺！手與腳是人體離心臟最遠的距離，當心臟循環不佳時，常表現出手腳冰冷的現象，心肌缺氧則容易有胸悶心悸的感覺，這種通常是發生在更年期女性為多。中醫認為，腎主藏精，婦女在停經之後，失去雌激素保護，冠狀動脈硬化機率增高，腎中精氣逐漸衰少，出現腎陰不足的現象，包括內熱、眩暈、胸悶痛、心悸、盜汗、耳鳴、腰膝酸軟等症狀，改善應補腎填陰，調整女性荷爾蒙的穩定。

預防秋冬心臟病　保暖食療立大功

除了透過身體表現，及早防範心臟病的發作之外，周宗翰中醫師提醒，秋冬季節溫差大，保暖功夫不可少，平時可多拍打兩臂手肘處，為肺經、心經、心包經所經之處，藉由拍打促進血液循環，活化免疫系統，穩定自律神經。

此外，堅果類食物含有豐富的纖維和不飽和脂肪酸，能夠改善心臟機能，每天吃10克至20克能防止膽固醇損害動脈；長期適度食用大蒜，不僅能夠延緩動脈阻塞，抗氧化劑也能修補破損的血管。

而蓮藕藕斷絲連，其膠質有助於穩定及預防心臟血管的脆化。需注意的是，若本身體質寒冷、脾虛胃寒、易腹瀉者，不宜食用生藕，宜將蓮藕煮熟，性質由寒轉溫，可健脾開胃、益血補髓、安神健腦。

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