午間食客 C'est Qiutian

文／記者 朱芳誼

天氣一天比一天熱，不是走在戶外不到5分鐘汗珠立刻就從額頭滑落，就是大汗淋漓濕了整個背部，像沖了個熱水澡一樣。雖然出汗是人體面對熱度最直接的反應，但小心出汗太多頻繁，或是排汗部位與眾不同，有可能意謂著健康開始出現警訊，需要好好注意。

對上班族來說，主動出汗是除了小大便之外，能幫助人體排泄廢物的主要途徑，除了排毒、促進新陳代謝，還可使肌膚透氣，對身體健康十分重要，甚至連「請人吃飯，不如請人流汗」也成為時下養生潮流人士的口頭禪。就如同大小便是人的本能，不能正常排泄就有問題，出汗也是一樣，很可能是代表某些疾病的表現。

當一個人長期不出汗，因為體內毒素廢物無法順利排除，就會導致「中毒」，但根據研究顯示，人1 天從皮膚汗腺排出的水份，最少也有0.5公升，而在正常高溫下進行運動或其他勞動，一日最多出汗量可達6-10升，出汗太多也可能象徵身體某部分狀況異常。有趣的是，隨季節不同，人體排汗量也會有所差異。

出汗雖然是健康的表現，卻也常讓人誤以為有「消脂」的功效。其實出汗只是代表人體流失水份，並不是真的把肥脂肪通通排出，且流汗量的多少與體質及環境等因素有關，與消脂效果未必成正比。

身體8部位出汗要當心
1. 額頭出汗：肝陽上亢
如果額頭常常冒汗，中醫診斷可能是由肝陽上亢所引起，與高血壓、心律不整、失眠等息息相關。建議可以至醫院檢查甲狀腺激素分泌是否正常，平時最好盡量保持心平氣和，少生氣，女性尤其要每天充分休息、睡飽，才不會引起氣虛。每天沖泡枸杞茶也有平肝功效。

2. 鼻子出汗：肺氣不足
如果平時鼻子出汗情形嚴重，那就說明肺氣不足、免疫力低下。除了要調養身體，每天還可以用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿兩側，透過刺激起到調理肺經的作用，達到增強免疫力，提高身體抗疾病能力的效果。

3. 脖子出汗：內分泌失調
因為頸部的汗腺不如身體其他部位發達、密集，所以通常脖子出汗的人較不多。但如果你是頸部經常出汗的人，小心！有可能是內分泌失調在作怪。建議可以透過適當的飲食與運動增強抵抗力，另外，不要經常熬夜，保持輕鬆樂觀的情緒也很有幫助。

4. 腋下出汗：汗腺過大、飲食過重
人體腋下的汗腺分佈很廣，所以最容易出汗，也容易造成「狐臭」問題。如果這個部位汗液分泌旺盛且氣味很重，應該要儘快改善目前不健康的飲食習慣，不要食用過多刺激性食物，改以多吃清淡水果蔬菜。

5. 胸口出汗：脾胃失和
如果胸口常出汗，這是脾胃失和的象徵，代表體內血液循環很慢，氧氣運輸不順暢，常見於腦力工作者，並常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差等現象，切忌過度焦慮，儘量避吃生冷或油膩的食物，以緩解症狀。

6. 手、腳心出汗：血虛人常常一緊張害怕，手心腳心就容易出汗，這通常是由於心理因素導致的，如果除掉這種狀況還有出汗情型，很可能就是脾胃濕熱、血虛的表現，平時可以多做腹部按摩來改善，也可以從飲食下手，每次進食七八分飽就夠了。

7. 背部出汗：極度疲勞
背部分布的汗腺極少，如果背部愛出汗，說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞，建議平常保證充足睡眠，飲食也要注意營養均衡，女性尤其可以多吃一些海鮮，有多餘時間還可以抽出15分鐘做瑜伽冥想。

8. 私處出汗：腎虛
雖然私處流汗很害羞，但也是一項身體警訊，不得不警惕，通常私處出汗代表體內濕熱下注，腎陽虛弱，患細菌性陰道炎症的可能性會增大，甚至讓私處氣味變重，改善方式除了平時飲食要清淡，也忌生冷物，若下體異味變重，建議還是前往醫院檢查。

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