午間食客 C'est Qiutian

世界日報 編譯宋凌蘭

便秘很令人不舒服，其原因往往是缺乏運動、缺乏纖維或水喝得不夠多。但是還有一些你從未想到的便秘原因，讓人意外：
1.甲狀腺功能低下(hypothyroidism)：

這種病阻礙新陳代謝，影響腸道的肌肉，使其放慢，造成排便不順。

2.憂鬱症：

憂鬱症使全身運作放慢，你較可能躺在床上而不是進行活動。你的飲食模式也可能改變，攝取更多碳水化合物和不健康的食物，增加了便秘的機率。

3.懷孕：

懷孕能使荷爾蒙大亂，黃體素放鬆大腸肌肉，導致便秘。胎兒持續成長的重量，使糞便經過變細的腸道，走得較慢。

4.過度服用瀉藥：

經常吃瀉藥會傷害大腸肌肉的正常運作，導致得依賴外力才能發揮正常功能。

5.止痛藥：

止痛藥會造成便秘，特別是麻醉劑、阿斯匹靈、布洛芬(Ibuprofen)等。這是醫生在開大量止痛藥時也會開瀉藥和軟便劑的原因。

6.巧克力：

研究顯示巧克力會造成便秘，特別是牛奶巧克力易使腹部不舒服，造成便秘。

7.維他命：

維他命的成分如鈣和鐵，可能影響大腸運作。

8.乳製品：

低纖維的高蛋白飲食，會造成便秘。類似乳酪、蛋和肉的高脂食物，會使消化放慢。應該多吃青菜和沙拉來增加纖維。

9.發炎性腸道疾病：

這個慢性問題主要包含兩種疾病：潰瘍性大腸炎和克隆氏症(Crohn's disease)，使你體重減輕、抽筋、甚至大便帶血等。這是直腸發炎或小腸阻塞的跡象。

文章出處: http://health.udn.com/health/story/5976/1043506