午間食客 C'est Qiutian

【聯合報╱記者陳永順／大林報導】

女性每個月「好朋友」來的那幾天，不少人會腹痛、腰痠、頭暈目眩等，天氣愈冷愈嚴重，大林慈濟醫院中醫師楊紓怡昨天指出，痛經症狀可透過艾條薰灸等療法改善，平時可自製枸杞紅棗茶飲用，有補血、滋養及減緩痛經等功效。

楊紓怡指出，全台有7成多女性有經痛困擾，以20到24歲女性占大多數；痛經可採月經周期療法，針對體質配合藥食療法調理，改善月經帶來的不適。

楊紓怡指出，如痛經症狀嚴重，許多醫院提供艾條薰灸治療止痛，如果都無法改善疼痛症狀，應找醫師診療。

她也建議女性如有經痛困擾，多喝水、多休息並保持睡眠充足，可利用毛巾熱敷或自行簡單穴位按摩，生理期間應忌食柑橘類與瓜類水果等寒涼生冷食物，也應減少咖啡、茶、可樂等咖啡因攝取，多吃低鹽的清淡食物，有助於改善經痛症狀。

楊紓怡指出，女性在家可自製枸杞紅棗茶飲用，「枸杞紅棗茶」採用枸杞30克、紅棗10顆、冰糖適量，以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。

全文網址: 枸杞紅棗茶 讓妳經痛不再 - 婦科看診室 - 兩性話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=370159#ixzz2vdCNI1pI
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