不得不說我真的很不喜歡跑步,因為我討厭那種上氣接不到下氣的感覺。以前我都跑到快要往生,同學看到我跑

玩八百公尺那慘白的臉時,還會上前來問我還好嗎? 而跑步也是我學生時代少數,應該說唯一被當掉的科目==a

後來才知道原來我的心肺功能不好,呼吸方式也不太正確,不管怎樣我就是非常討厭跑步!

你要我跑步,我寧願花兩倍的時間來走路,我就是不想跑步。

 

直到最近步入輕熟女階段,加上久坐的辦公室型態,讓我無論用什麼舊方式就是無法銷掉多餘的肉&體重後

我才知道我需要多點提高心跳的有氧運動,達到有效燃燒脂肪的效果;同時也得擁抱肌力訓練,練回消失的肌肉

線條會比較好看,不再是脂肪人

 

至此,我開始安排一小段跑步加走路。雖然(yes, I do hate jogging)如此,時間到時我還是會很不爭氣地去跑步

然後我會催眠自己說只要半個小時就好,而且你隨時可以停下來。邁開沈重的第一步後,我中途也會很想停下來,

但我會一直跟自己說只要堅持一下下,就可以停下來了。一次又一次,這真是對我毅力的考驗阿。

 

但確實運動完後,身體雖累,但心情確實會不錯。一些攪擾的心事,也慢慢退去。在被工作榨乾後,做些運動真是

再好不過,因為不用太用眼力(我一天有八個小時以上得盯著螢幕)、不用腦力(只要調息還有注意不被石頭、孩子絆倒)

沒體力就慢慢跑,你只需要對自己負責。

 

雖然每次只有跑短短的三十分鐘,但每次都要下定很大的決心阿。誠實面對自己,不欺騙。健康生活,就從此刻開始:)

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