目前分類:健康迷思解疑 (27)

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【文/營養共筆提供】

養成一生都能「瘦」的習慣(上)」我們提到與身體相關的瘦習慣,而這篇呢,就會來談談飲食上能幫助你瘦與健康的習慣。

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【文/營養共筆提供】

日經ヘルス也募集一些讀者,調查一些她們對這些觀念的認知是否正確。此文章會分為上與下篇,上篇講的是身體健康觀念;下篇則是飲食觀念。

【身體健康篇】

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吃出好關節5迷思大釐清  

Q1:關節炎或關節經常痠痛的人不可吃豆類、海鮮、菇類等食物,以免疼痛加劇?

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減重初期狂運動 光長肌肉不會瘦

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仰臥起坐可以瘦小腹?

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【華人健康網╱記者黃曼瑩/台北報導】 

有的人在運動後都不禁喊著:「我好餓喔,好想吃東西」,但是,對於運動後到底隔多久時間,適合進行飲食,卻有許多不同的說法,有人說運動後千萬別再吃東西,可能會吃的很多;醫師建議,運動後兩個小時食用正餐,是運動減肥法的最佳模式。

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【華人健康網╱記者黃曼瑩/台北報導】 

有的人在運動後都不禁喊著:「我好餓喔,好想吃東西」,但是,對於運動後到底隔多久時間,適合進行飲食,卻有許多不同的說法,有人說運動後千萬別再吃東西,可能會吃的很多;醫師建議,運動後兩個小時食用正餐,是運動減肥法的最佳模式。 

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