午間食客 C'est Qiutian

我只能說台灣人真的將麵包機玩得很徹底XD。別懷疑麵包機也可以做魚鬆/肉鬆喔！

以下是我照原始使譜所調整過的比例做出首圖的魚鬆，不過由於口感不像市售的那鬆、酥，倒比較接近魚脯

材料

1.水煮鮪魚罐頭      3 罐(瀝除水分後約390公克)

2.砂糖               70g (單獨吃偏甜，但吐司或做包入餐包內的話就不會覺得太甜)

3.橄欖油            10 ml (油用越多炒出來的魚鬆會越酥)

4.鰹魚露醬油        1小匙

5.黑胡椒粉           適量

6. 鹽巴                          10~15克(不要一次加足，每翻炒一陣後做酌量加入進行調整)

行程: 果醬行程110分/ 休息1小時/ 豆沙餡行程60 分鐘 即成

實作心得

由於炒魚鬆的過程是要將水分炒乾，所以若事前有確實將鮪魚瀝乾水分的話，就不用炒那麼久

我個人實際操作時是參考網友的經驗所以使用果醬行程，但覺得此行程主要是要將水果&糖炒軟、混合，對於將食物的水分

收乾好像幫助不大，所以炒了兩個小時後，魚鬆還是偏濕。

此時麵包機因過熱罷工，我也就讓他放著近一個小時候，再使用豆沙餡模式再做一次，一個小時候就成功炒出乾鬆的

的魚鬆了。我下次會嘗試直接用豆沙餡模式來炒，看看是否能縮短時間。

至於調味方面，我建議邊炒邊試，濕的魚鬆吃起來比較甜，但成品就沒那麼甜，鹹度的話也是一次次試出來的，我有加了

一些黑胡椒粉，但味道不適很明顯，建議可以加現磨的黑胡椒，或是炒過的白芝麻，這樣更能增添香氣

不過成品其實還滿好吃的，而且既天然又健康，讓我超開心的啦！^^

原始食譜來源: http://pig61106.blogspot.tw/2013/12/blog-post_21.html