目前分類:健康迷思解疑 (27)

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文:世界日報 編譯宋凌蘭

超過九成的美國家庭有微波爐,但是自從問市以來,有關微波爐的運作方式和對食物影響的多項誤解一直未消失。這些常見的錯誤觀念包括:

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【記者陳雨鑫/台北報導】

隔夜的東西都不能吃?網路謠傳隔夜菜會產生致癌物質「亞硝胺」,吃下一口隔夜菜,恐怕就是帶自己走向「癌症路」,林口長庚毒物科醫師顏宗海表示,這套說法有根據,但因為吃隔夜菜罹患癌症就太誇張。

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聯合新聞網 記者鄭涵文

近年來女性跑步風氣盛,不少女生想加入跑步行列,卻「既期待又怕受傷害」,有的人擔心跑步會變蘿蔔腿、有些人則擔心胸部跟著縮水,又為什麼跑一跑,側腹常常莫名感到疼痛呢?別擔心,這些女跑者曾碰到的疑難雜症,就讓專家來一一解惑。

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記者陳雨鑫/台北報導】

老一輩的長輩都說「喝隔夜水會拉肚子」,有民眾突發奇想,為了減緩水放「隔夜」出現隔夜水的風險,把水放在保溫瓶或是飲水機中,以為透過溫度就能排除時間的流失,醫師笑說,隔夜水會拉肚子,不是取決放在哪,而是有沒有受到微生物的污染。

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【聯合報╱記者鄧桂芬/報導】


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【台灣新生報/記者萬博超/綜合外電報導】


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【華人健康網╱記者黃曼瑩/台北報導】

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【台灣新生報/記者蘇湘雲/綜合外電報導】


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【聯合報╱記者廖雅欣/報導】

「唉,腳無力、走不動……」很多老人家年紀大了,明明很想到處郊遊踏青,甚至爬山健行,卻飽受受退化性關節炎之苦。宜蘭縣潘健理復健科診所醫師潘健理表示,關節出毛病,影響生活品質甚大,建議有退化性關節炎的患者,一定要及早且充分治療,運動時千萬要「量力而為」,才能保有健康的關節。

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【聯合報╱記者林柏驊/報導】

跑步前後該吃什麼、怎麼吃,才不會傷身,又能讓身體能量飽滿?有些人為了減肥索性空腹跑步,甚至擔憂跑完後太快進食會變胖,這是真的嗎?

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最新調查顯示,四成民眾利用散步健身,但散步保骨本效果不好;依國外研究,健走應每分鐘不低於九十步,才有助於防止骨鬆。

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【華人健康網╱記者洪毓琪/台北報導】

 一提到肌力訓練,女性朋友多會擔心運動過度變成「金剛芭比」,而避之唯恐不及,但肌力訓練真有這麼可怕嗎?事實上,根據國外研究發現,適度進行肌力訓練,好處多多,不僅有助維持標準體態,還能減少脂肪含量助減重、預防骨質疏鬆、避免疼痛發生。

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【聯合報╱記者鄭涵文/報導 記者陳立凱/攝影】

許多女生想加入跑步行列,卻是既期待又怕受傷害,有人擔心跑步會變壯、有人擔心瘦不下來、有人跑了側腹疼痛。疑難雜症頗多,我們請專家協助解惑。

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【華人健康網╱文/劉汶璋營養師】

坊間減重法琳瑯滿目,如何真正減到體脂肪而不是減去肌肉或水分呢?!減重其實很簡單,把握住一個原則,「吃足夠多運動」。以往的建議是少吃多動,然而有研究指出,少吃多動有可能會降低肌肉量,而體脂肪率降低或不變,為何會發生這種情況呢?

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【華人健康網╱文/黃彥皓(雅得麗生活診所醫師)】

少吃多動是減肥的基本觀念,不過,很多人常抱怨自己已經吃很少了,也有努力運動,但為何還是瘦不下去?家醫科醫師黃彥皓表示:「這十年來在減重門診中,最常聽到病人說應該是因為自己的代謝率太低,所以體重才節節上升。」

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【內容摘自《上班族小瘦壽計畫──4個神奇數字,吃不胖的解答》,作者陳皇光醫師,寶瓶文化出版】

為何運動不是有效率的減肥方法

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【聯合報/記者張嘉芳∕台北報導】 

「含矽靈的洗髮精、潤護髮乳不易清洗,長期使用會阻塞毛孔,恐致掉髮危機」;「化妝品添加防腐劑有害皮膚,最好改用天然或有機產品最安全。」皮膚科醫師表示,這些網路流傳文章都是民眾常見的錯誤迷思,很多人信以為真,一味追求自製化妝品,卻可能讓皮膚越變越糟。 

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【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

體重降不下來的原因:

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【聯合報╱記者賴香珊∕台北報導】

「睡得好不好?」是醫師問診時最常問的問題,因為睡眠品質與身體系統運作息息相關,根據台灣睡眠醫學會調查統計,國內有約480萬人有睡眠問題,其中24.8%出現睡眠障礙。而民眾遇到的睡眠問題,也會隨著流行或氣候等因素變化。

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【聯合報/記者王慧瑛∕台北報導】

Q、瘦了幾公斤後,卻停滯不前 了,怎麼會這樣?

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