目前分類：窈窕秘訣 (13)
- Feb 20 Fri 2015 12:37
中醫食補+暖小腹 雙管齊下暖身又減重
- Aug 29 Fri 2014 14:51
- 減重注意！缺這些維生素越減越肥
【華人健康網╱記者洪毓琪／台北報導】
為了減重，不惜每天都忍受飢餓嗎？即使吃的很少，體重卻還是居高不下？減重專家提醒，斷食或節食的飲食方式，不僅對於減重效果不大，還會有維生素、每日六大營養素攝取不足的疑慮，反而對減重效果不利。
- Aug 15 Fri 2014 10:23
- 懶人減重法！7個穴位養肝解宿便
【華人健康網╱記者駱慧雯／台北報導】
春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！
- Mar 26 Wed 2014 10:55
- 女人30拉警報？是體脂率而非年齡
【華人健康網╱記者駱慧雯／台北報導】
「即使看起來瘦瘦的女生，只要體脂肪超過30%就是輕度肥胖了。這類型的女孩又稱「泡芙族」，年輕時或許不忌口也有好身材，但隨著身體裡的隱藏性脂肪逐年累積，往往不用到30歲，身材和外型就已經拉警報了。相反的，體脂率控制得好的女性，多半也是因為她們有在注意飲食與運動，所以往往到了4、50歲，都還是看不出真實年齡的美魔女」江淑宇藥師說道。
- Feb 05 Wed 2014 14:12
- 五個窈窕穴點按摩 隨時隨地瘦小腹
五個窈窕穴點按摩 隨時隨地瘦小腹
- Jan 12 Sun 2014 16:38
- 運動後聰明吃，加速減重
運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？
其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘到1小時內，聰明攝取一份營養均衡的輕食，讓身體能量迅速恢復，最後都會讓你的目標效果加倍。
- Jan 06 Mon 2014 23:01
- 打擊大腿臀部脂肪 吃澱粉挑對時間
- Jan 06 Mon 2014 10:52
- 喝烏龍茶消小腹 飯後1小時最佳
喝烏龍茶消小腹 飯後1小時最佳
- Apr 09 Thu 2009 14:22
- 【轉載】15招，不知不覺少吃100卡(下)
9.三餐定時定量
- Apr 09 Thu 2009 14:09
- 【轉載】15招，不知不覺少吃100卡 (上)
食海浩瀚，到底該吃什麼？該怎麼吃？
答案是：什麼都可以吃，但要吃對份量、時間、地點和方法
- Feb 23 Mon 2009 00:07
- 【轉載】飲食4大招 減壓、防過勞
飲食中做一些簡單的改變，可以降低疲勞感及減少壓力的傷害，讓您輕鬆面對壓力。
- Feb 20 Fri 2009 22:00
- 【轉載】怎樣才能控制食慾
雖然「少吃多動」是基本的減重原則，但是如果吃的是炸雞、蛋糕、餅乾、飲料等高熱量的食物
- Oct 08 Thu 2015 10:53
甩掉6大壞習慣 跟肥胖說分手
【聯合報╱鄭康祥／新北市板橋區雙十聯合診所主治醫師】
美食懶人包 (1)
{{ article.title }}